So arbeite ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie
und unterstütze Sie auf Ihrem Weg...
Ich begleite Sie mit einem ganzheitlichen, wissenschaftlich fundierten und zugleich wertschätzenden Ansatz. Jede Therapie wird individuell auf Ihre persönliche Situation abgestimmt. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, mehr emotionale Stabilität, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude zu gewinnen.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) *
Die Kognitive Verhaltenstherapie unterstützt Sie dabei, belastende Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster besser zu verstehen und gezielt zu verändern. Oft sind es automatische Gedanken oder eingeübte Verhaltensweisen, die Stress, Ängste oder Unsicherheiten verstärken. Gemeinsam identifizieren wir diese Muster und entwickeln neue, hilfreiche Sichtweisen sowie konkrete Strategien für den Alltag. Die KVT ist praktisch, strukturiert und lösungsorientiert, mit dem Ziel, spürbare Veränderungen zu erreichen und Ihre Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Schematherapie *
Die Schematherapie hilft dabei, tief verwurzelte Muster zu erkennen und zu verändern, die sich immer wieder im Alltag oder in Beziehungen zeigen. Viele dieser Muster entstehen in frühen Lebensphasen und beeinflussen unbewusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Gemeinsam schauen wir darauf, welche inneren Anteile (sogenannte Modi) in bestimmten Situationen aktiviert werden, um diese Muster bewusst wahrzunehmen und neue, gesündere Strategien zu entwickeln. Durch Gespräche, achtsame Wahrnehmung und gezielte Übungen unterstützt die Schematherapie Sie dabei, langfristige Veränderungen zu erreichen und sich selbst besser zu verstehen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) *
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft Ihnen dabei, schwierige Gedanken und Gefühle mit mehr Offenheit anzunehmen, statt gegen sie anzukämpfen. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Werte. Also das, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, mit denen Sie trotz innerer Belastungen handlungsfähig bleiben und Schritt für Schritt ein Leben gestalten können, das Ihren Werten entspricht. ACT fördert Achtsamkeit, innere Klarheit und mehr Selbstmitgefühl. Ziel ist es, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen.
Systemischer Ansatz in der Psychotherapie *
Wir betrachten Ihre Anliegen im Kontext Ihrer Beziehungen, Rollen und Lebensumfelder. Schwierigkeiten entstehen oft nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit dem sozialen Umfeld und erlernten Mustern. Um diese Dynamiken sichtbar zu machen, nutze ich unter anderem systemische Aufstellungen sowie die Arbeit mit dem systemischen (Familien-)Brett. Diese Methoden helfen dabei, Beziehungsmuster räumlich darzustellen, innere Strukturen verständlich zu machen und neue Perspektiven zu gewinnen. Der systemische Ansatz unterstützt Sie dabei, eigene Ressourcen zu entdecken bzw. zu reaktivieren und dadurch nachhaltige Veränderungen anzustoßen.
Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers *
Die klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Carl Rogers basiert auf einer Haltung von Empathie, Wertschätzung und Echtheit. Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihren individuellen Erfahrungen, Gefühlen und Bedürfnissen. Durch eine achtsame, respektvolle Gesprächsatmosphäre entsteht ein sicherer Raum, in dem Sie sich öffnen und eigene Lösungen entwickeln können. Diese Therapieform stärkt Ihre Selbstwahrnehmung und fördert die persönliche Entwicklung, ganz in Ihrem eigenen Tempo.
Entspannungsverfahren und Waldbaden
Mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken oder progressiver Muskelentspannung unterstütze ich Sie dabei, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und Ihr Nervensystem zu stabilisieren. Ergänzend biete ich Elemente des Waldbadens an: Achtsame Übungen in der Natur, die helfen, Abstand zum Alltag zu gewinnen und um den Geist zu beruhigen. Die Kombination aus Entspannung und Naturerleben wirkt wohltuend und fördert Ihr emotionales Gleichgewicht.
* Alle angewandten Therapieverfahren: Gemäß des Heilpraktikergesetzes
